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知识分享官

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  1. 这种手术后“长度变化”从哪来？一项千人研究找到了关键原因

    很多人以为，治疗勃起功能障碍的“阴茎假体植入”只是恢复功能，但在真实医疗中，一个更影响满意度的问题其实是——术后长度变化。这一点不仅关系患者体验，也影响伴侣感受，因此一直是临床非常关注的话题。

    这项发表于《International Journal of Impotence Research》的研究，分析了一个多中心注册队列（PHOENIX项目）中1033名患者的数据。研究者记录了患者基础情况和手术过程，并用统计模型筛选“影响最终植入长度”的因素。结果显示：平均植入装置长度约20 cm，但多种既往疾病和治疗会与“较短长度”相关。例如，糖尿病平均减少约0.59 cm，前列腺根治术减少0.45 cm，盆腔放疗影响最大（减少约1.42 cm），佩罗尼病减少0.83 cm，既往海绵体注射减少0.68 cm。同时，一种手术操作差异也有影响：如果不进行“逐步扩张”，长度会略微增加约0.15 cm。至于这些因素为何影响长度，论文没有给出明确生理机制，仅基于统计结果描述相关性。

    这些发现的现实意义在于：手术效果并非完全由“手术本身”决定，患者既往疾病和治疗史同样重要。因此，术前沟通和预期管理非常关键。不过需要注意，这是观察性研究，说明的是“相关关系”，而不是因果关系，而且研究测量的是“植入装置长度”，不等同于外观或功能体验。个体差异仍然很大，具体结果需要结合个人情况评估。

    医学里很多“结果”，其实早就写在既往病史里了🙂我猜大家在关注20这个数字😝😝


    📖International Journal of Impotence Research
    📃Predictors of penile prosthesis length: results from the PHOENIX registry
    🗓2026-06-01

    #勃起功能障碍 #医学手术 #男性健康 #假体植入 #临床研究

    Via：一往无前啊屁林

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  2. 光圈？快门速度？ISO？？？

    用语言解释太难懂了，分享一个模拟器，可以通过实际操作来学习曝光。

    只要移动滑块，就能实时查看背景虚化、运动物体模糊、噪点变化。即使没有相机，也不用在拍摄现场，现在就能掌握曝光的感觉。

    https://logcamera.com/roshutu_sim/

  5. 很多人最大的痛苦，不是生病，而是反复在同一种关系里受伤。

    明明真诚待人，却被辜负；
    明明全力以赴，却被轻视；
    明明问心无愧，却总在深夜反复怀疑自己，“是不是我不够好？”

    事实上，很多时候，问题并不在于你做错了什么。著名心理学家荣格老师曾提出过“投射”理论，之前我们科普过，很多人常常会把自己不愿面对的阴影投射到别人身上。那些毫无理由的贬低、否定、攻击，很多时候反映的并不是你的问题，而是对方内心尚未解决的冲突。

    遗憾的是大多数人在受伤后，都会把矛头指向自己。不断复盘自己的话有没有说错，事情有没有做得不够好，甚至为了留住一段关系，一次次降低底线。

    可真正决定你是否容易被伤害的，往往不是关系本身，而是你是否拥有稳定的自我价值体系。当一个人的价值感建立在别人的评价上，他就会把他人的认可当成“氧气”。

    一句赞美会让他开心很久，一句否定却足以让他彻夜难眠，于是人生变成了不断向外索取答案，别人喜欢我吗？别人认可我吗？别人需要我吗……

    但是，当你拥有清晰的人生方向时，你关注的问题就会发生改变！不是“谁喜欢我”，而是“我想成为什么样的人”，不是“谁会留下”，而是“什么值得我长期投入”，不是“如何讨好所有人”，而是“如何忠于自己本身的价值观”……

    因此，要记住，成熟的标志，从来不是让所有人都满意，而是在被误解时依然保持自己的清醒，在被否定时依然会坚定不移的相信自己，在失去一些人时依然不失去自己。别人怎么对你，很多时候是他们自己的课题，而你如何看待你自己，才是你一生在做的最重要的题！

    当你停止向外寻找答案，开始建设自己的内在秩序时，那些曾经让你遍体鳞伤的人和事，终将失去伤害你的力量……

  6. 习惯形成可能瞬间完成？小鼠研究揭示行为转变的突然性

    我们总以为习惯是慢慢养成的，但一项新研究却揭示，习惯形成可能比我们想象的更快——甚至可能瞬间完成。科学家通过训练小鼠，观察它们从目标导向行为转向习惯行为的过程，发现这种转变并非渐进，而是一个突然的跳跃。

    研究团队训练小鼠在听觉任务中区分奖励与无奖励，并使用隐马尔可夫模型（HMM-GLM）分析行为数据，发现小鼠在约3次试验后，行为突然从目标导向转变为习惯。进一步通过纤维光测量技术，观察到纹状体背侧（DLS）的神经活动在转变时发生急剧变化：与结果相关的活动下降，而刺激-反应相关的活动增强，表明这是一个开关机制，而非逐渐的阈值跨越。

    这一发现挑战了传统观点，表明习惯可能通过快速神经回路切换形成，而非缓慢积累。不过，研究仅在小鼠中进行，且仅涉及雄性个体，其结果是否适用于人类或其他物种仍需更多研究验证。此外，习惯的“突然”转变可能受环境或任务复杂度影响，未来研究需进一步探索。

    习惯养成可能比我们想象的快，甚至一蹴而就？🐭


    来源：Nature communications

    #习惯形成 #神经机制 #小鼠研究 #行为转变 #突然转变

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  7. 个人觉得AI确实替代不了你，而且让你受益终身的事情：

    维修： 现在bug也不用你修了，但你起码得会换个灯泡修个水管吧

    烹饪： 相信我，你做的的味道并不比那些五星级大厨差，享受做饭的乐趣还能省钱健康

    心理学： 情绪管理、自我觉察、压力疏导，得会自我调节

    逻辑训练：在中国，要有逻辑啊

    锻炼身体：最基本的不多说

  8. 实用小工具推荐：book-to-skill

    把任意书籍的 PDF 转换成 Claude Code 的 skill（技能文件），让你在工作时随时调用、查阅、学习。

    解决一个最主要的痛点：买了好书、读过一遍，三个月后就忘了第 7 章讲什么。常见的解法都不好用：搜 PDF 只给页码不给答案；问 Claude 会产生幻觉等等，项目把书变成结构化 skill，Claude 按需加载对应章节，直接从原文内容回答，不幻觉、不翻 PDF。

    https://github.com/virgiliojr94/book-to-skill

  10. 为什么你越努力赚钱，幸福感却不一定更高？研究发现一个“幸福陷阱”

    很多人都有这样的感觉：收入提高了，一开始很开心，但过一段时间，好像又回到了原来的状态，甚至还更焦虑了。为什么“赚更多钱≠更快乐”？这个问题，其实在经济学里有个经典现象，叫“伊斯特林悖论”。

    这项研究用一种“社会模拟模型”（类似模拟人群行为的计算实验），让很多“虚拟人”在不同收入、不同社交关系中互动，看看他们的幸福感怎么变化。结果发现：关键不只是收入，而是你拿自己和谁比。如果经常向上比较（比如和更有钱的人比），长期幸福感会下降，还会变得更不稳定；如果更多向下比较（和比自己差的人比），反而更容易恢复情绪、保持稳定。同时，一个很有意思的现象是：当只有少部分人遭遇打击（比如失业），这些人幸福感下降更明显；但如果很多人一起“变差”，反而心理冲击没那么严重，因为大家都差不多。

    更重要的是，研究发现一种“幸福陷阱”：低收入、但原本心态不错的人，一旦受到打击，更容易长期陷入低幸福状态，难以恢复。而如果一个人所处的社交圈较“相似”（比如大家收入差不多），这种负面影响会稍微减弱。

    这对普通人意味着什么？一方面，幸福感确实会受“比较对象”影响，所以不必总盯着“最好的人”；另一方面，结果来自模拟模型，而不是直接真实实验，也不能简单理解为“向下比较就更快乐”。但它提醒我们：很多焦虑，未必来自现实本身，而是来自比较方式。

    比上不足，比下也不一定“治愈”😅🤟🫣🫣💀🥰😭😭😭


    📖Humanities and Social Sciences Communications
    📃Social comparison and segregation reveal well-being traps
    🗓2026-05-29

    #幸福感 #社会比较 #收入差距 #心理学 #行为经济学 #社科 #社会科学

    Via：睡前消息

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  11. 「世界杯最伤身体的其实不是熬夜 而是熬夜后的这件事」

    我其实不太担心大家偶尔熬夜看场球，真正让我担心的是很多人在熬夜之后，用错误的方式来“补偿”身体……

    有人靠浓咖啡硬撑一天；
    有人中午暴睡三四个小时；
    有人第二天胡吃海喝；
    还有人连续几天昼夜颠倒……

    这些做法往往比熬夜本身更伤身体！

    熬夜最直接的影响，是打乱人体生物钟。生物钟一旦紊乱，不仅会影响精神状态，还会干扰血糖、血压、食欲和激素分泌。

    很多人发现，看球期间体重莫名增加，不是因为比赛太精彩，而是因为身体已经进入“节能模式”，更容易饥饿、更想吃高热量食物、更不愿意活动。

    所以看完球后，与其想着怎么“回血”，不如做好以下三件事：

    第一、白天尽量接触阳光，帮助生物钟重新校准；

    第二、不要空腹靠咖啡续命，避免心慌、胃部不适和下午崩盘；

    第三、下一晚尽量恢复正常睡眠，而不是继续报复性熬夜。

    世界杯只有一个多月，但身体却要陪伴我们几十年。球赛可以错过一场再看集锦，健康却没有“录像回放”。我们看球可以热血，但千万别把自己身体拖入“加时赛”……

  12. 戒烟后吸电子烟或增加肺癌风险？新研究揭示潜在健康隐患

    电子烟常被视作传统香烟的“更安全替代品”，但戒烟后是否仍需警惕其风险，一直存在争议。一项针对韩国452万成年人的大型研究，为这一疑问提供了新证据。研究跟踪了这些人在2012-2014年至2023年的健康数据，发现与完全戒烟者相比，戒烟后使用电子烟者的肺癌发病风险显著升高（调整后风险比1.56），肺癌特异性死亡风险也更高（调整后风险比2.00）。这种关联在长期和短期戒烟者中均存在，尤其在肺癌高风险人群中更为明显。尽管研究无法证明因果关系，但结果提示，戒烟后继续使用电子烟可能削弱戒烟对预防肺癌的益处。

    尽管研究规模庞大，但属于观察性研究，可能存在未控制的因素影响结果。目前尚无直接证据表明电子烟本身是肺癌的独立风险因素，但该发现提醒公众，戒烟后应避免依赖电子烟作为替代，更应坚持完全戒除所有烟草制品。

    戒烟后别急着换电子烟，风险可能更高哦🤔


    来源：Nature medicine

    #电子烟 #肺癌风险 #戒烟后使用 #健康风险

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  14. 我依旧喜欢马斯克的这几句话：

    “对未来一定要乐观，悲观没有任何意义，它只会给你带来更多的负能量。我宁愿选择乐观，哪怕是错误的，我不想悲观，即便那是对的。”

    “至少要站在乐观的一边。如果你悲观，那么你会很痛苦。”

    “即便人类文明会一直存在，但从更长远的角度看，宇宙最终还是会走向热寂，最终一切都会结束地，只是早晚的问题。”

    “所以，生命的意义就在于整个旅途本身。”

  15. 中国建房子“最耗碳”的阶段，竟然不是施工，而是用的几十年

    很多人一想到建筑行业的碳排放，第一反应往往是“施工现场灰尘大、机器多，肯定最耗能”。但真实情况可能和直觉不太一样——房子真正“耗碳”的阶段，往往是你住进去之后的几十年。

    这项研究用“全生命周期评估”（LCA）方法，把建筑从原材料开采、施工，到使用，再到拆除整个过程的碳排放都算了一遍，并结合2006–2021年中国30个省的数据分析。结果发现：排放最多的不是施工阶段，而是建筑运行阶段（比如供暖、制冷、照明等日常用能）。同时，全国建筑碳排放呈现出从东南沿海向中部、再向北方扩散的空间迁移趋势。在空间网络上，广东、江苏、山东、浙江、河南等省处于“核心节点”，它们与其他地区联系紧密，对整体碳排放格局影响更大；而西北地区（如甘肃、青海等）则处于边缘。进一步分析发现，地区之间的“地理邻近性”和经济发展差距，会显著影响碳排放的关联，而产业结构差异反而呈负相关。简单理解：挨得近、经济联系强的地方，碳排放模式更容易“互相带动”。

    这对普通人意味着什么？一个重要启示是：节能不只发生在工地，更发生在日常生活中——比如空调、取暖、照明这些长期使用的能耗。另一方面，这项研究主要是宏观层面的统计分析，结论反映的是“地区之间的关系”和整体趋势，并不是直接说“某个行为会降低个人碳排放”。同时，不同地区气候、技术水平等因素也会影响结果，研究也提到部分指标和机制仍不完善。因此，它更重要的意义在于为政策制定提供方向，而不是直接指导个人具体行为。

    房子最“耗碳”的阶段，竟然是你住进去之后🏠


    📖Humanities and Social Sciences Communications
    📃Evolution of carbon emissions in China’s construction industry and its influencing factors from a spatiotemporal perspective under the background of dual carbon goals
    🗓2026-06-03

    #建筑碳排放 #双碳目标 #城市发展 #能源消耗 #环境科学

    Via：提前退休卡皮🐟

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  16. 人的天性本来就是：

    在欲望上，急于满足；
    在利益上，趋利避害；
    在行动上，畏难趋易。

    因此，一个人的成长，本身就是克服自己天性的过程……

  18. 给大家一个观念

    没有坏的碳水，只有放错时间的碳水。

    糙米纤维多、消化慢、血糖稳。所以在你坐一整天的低活动日，它让你饱得久、不嘴馋，是好选择。

    但同样这些优点，换个情境就变缺点。

    今天要重训、要长跑，或刚运动完想快点把肌肉肝糖补回来，白饭消化快、吸收快、肝糖补得快，这时候那碗被大家嫌弃的白饭，反而是比较好的选择。

  19. 看到不少“伪球迷”熬夜看球，温馨提示一下。

    熬夜看球后，最好还是要保持6-7小时左右的睡眠。尽量少抽烟喝酒，少吃垃圾零食；有三高的患者，观赛期间不要太激动。

  20. Telegram 发布重大更新

    - 现在机器人能发富文本了
    - 还能让AI帮你管理群聊
    - Telegram 终于上手表了

    这不得够微信学习十来年？？

    以前 bot 回消息只能纯文本，现在AI Bot支持：

    ・表格、清单、嵌套引用块
    ・行内插图、图片轮播、拼图
    ・可折叠段落、脚注、标题锚点
    ・数学公式、上下标

    单条最多塞 32768 个字符，超过 8000 字会自动折叠成一个"显示更多"按钮

    适合 AI bot 输出长答案、做内容卡片的场景

  22. 肺癌风险可提前5年预测？血浆蛋白标志物或成新指标

    肺癌是威胁健康的重大疾病，早期发现困难，预防成为关键。现在，科学家通过机器学习发现，一种血浆中的14种蛋白组合，能提前5年预测肺癌风险，为个性化预防提供了新思路。

    研究团队利用机器学习分析大量数据，识别出这14种蛋白的血浆标志物，并在8个队列中验证其有效性。该标志物在吸烟者和PM2.5暴露者中水平升高，与肺癌中一种称为KAC的细胞状态相关。实验显示，PM、致癌基因EGFR或IL-1β都能诱导这些蛋白，而IL-1β抑制剂能抑制PM驱动的KAC扩张和早期肿瘤形成。

    这一发现意味着，未来可能通过检测血浆标志物，提前识别高风险人群，并针对性干预，比如对标志物升高且吸烟或暴露于PM的人群，使用IL-1β抑制剂可能更有效，从而降低预防治疗的“需要治疗人数”（NNT），但研究仍需更多样本验证，且标志物是否适用于所有肺癌类型仍需进一步探索。

    早知道，戒烟和防霾还能加个“生物指标”buff！🚀


    来源：Cell

    #肺癌风险预测 #血浆蛋白标志物 #机器学习 #吸烟 #PM25 #IL1抑制剂

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  24. 为什么有的人越怕AI越主动学习，有的人却开始“躲工作”？新研究揭示隐藏机制

    当公司开始推广AI工具时，大家的反应其实很不一样：有人疯狂学习新技能、主动适应变化；也有人选择“少做一点”、尽量避免新任务。同样面对AI，为什么行为差这么多？

    这项研究调查了316名制造业员工，发现关键在于一种叫“AI意识”的心理——即员工是否觉得AI可能威胁自己的工作。研究把这种感受进一步分成两种“评价方式”：一种是把AI看成阻碍（比如担心被替代），另一种是当作挑战（比如觉得能提升能力）。结果显示，AI意识越强，员工越容易同时产生这两种想法。而不同想法会带来完全不同的行为：如果把AI当“威胁”，员工更可能减少工作投入、回避复杂任务；如果当作“机会”，则会主动学习、提升能力。简单说，就像面对一场考试，有人选择逃避，有人选择努力复习。

    更有意思的是，领导的态度会明显改变这个过程。如果领导支持多、指导清晰，员工更容易把AI看成成长机会，而不是压力来源；反之则更容易产生焦虑，从而走向“防御型工作模式”。不过需要注意，这项研究基于问卷数据（来自制造业员工），主要说明“相关关系”，并不能证明绝对因果。同时，不同行业和文化背景下，结果可能会有所不同。但它至少提醒我们：AI带来的影响，不只是技术问题，更是心理和管理问题。

    AI不可怕，怕的是没人教你用🤖


    📖Humanities and Social Sciences Communications
    📃Dual-path mechanism of AI awareness on employee job crafting: insights from the cognitive appraisal of stress and JD-R perspective
    🗓2026-06-06

    #人工智能 #职场心理 #工作行为 #组织管理 #压力认知

    Via：睡前消息

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