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Search: #中心性肥胖

  1. 中国超四成成年人患脂肪肝，肝纤维化率近5%：代谢与酒精成主因

    肝脏健康问题日益成为全球焦点，尤其在中国，随着肥胖、糖尿病和酒精消费的增加，慢性肝病负担加重。一项大型社区研究揭示了令人担忧的数字：中国社区成年人群中，脂肪肝患病率高达43.7%，而肝纤维化（一种肝脏纤维化程度）的患病率接近4.4%。

    研究覆盖25736名中国成年人，结果显示，肝纤维化（肝硬度测量值≥8 kPa）患病率达4.4%，而脂肪肝（脂肪变性）高达43.7%。肥胖和2型糖尿病人群的肝纤维化风险显著更高。多因素分析显示，男性、高龄、过量饮酒、代谢综合征（如中心性肥胖、高血压、高血脂等）以及慢性病毒性肝炎是肝纤维化和脂肪肝的主要独立风险因素。

    这些数据凸显了慢性肝病作为重大公共卫生挑战的紧迫性。研究强调，结合代谢和酒精风险评估的非侵入性筛查，可能为早期干预提供关键机会，阻止向肝硬化或肝癌进展。不过，这是横断面数据，长期进展仍需进一步研究。

    脂肪肝这么普遍，是不是该给肝脏也安排个体检日？🤔


    来源：The lancet. Gastroenterology & hepatology

    #脂肪肝 #肝纤维化 #中国 #代谢综合征 #酒精性肝病

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  2. 不只是体重，腰围和腰臀比也能重新定义心血管风险

    很多人可能觉得，体重指数（BMI）是判断肥胖和心血管风险的“标准尺”，但其实它只看体重和身高，忽略了身体脂肪的分布。研究发现，腰围（WC）和腰臀比（WHR）作为中心性肥胖的指标，能更精准地揭示心血管疾病（CVD）风险，甚至能重新分类传统BMI下的风险等级。

    研究纳入25万多参与者，发现正常体重人群中，仍有5%腰围超标，18%腰臀比异常；超重人群中，高达39%腰围超标，40%腰臀比异常。关键数据是，对于正常体重或超重者，若腰围或腰臀比过高，心血管事件风险会显著增加15%到50%。比如，肥胖人群中，腰围过低可能风险不升反降，但女性肥胖者即使腰臀比正常，风险仍高于正常体重者。研究还指出，中心性肥胖指标能解释13%到49%的心血管风险，尤其在心衰和房颤中作用显著。

    这意味着，仅靠BMI可能遗漏部分心血管风险。中心性肥胖指标为临床提供了更精细的风险评估工具，尤其对女性肥胖患者，不能仅看腰臀比就忽视整体风险。不过，研究样本主要来自特定人群，且随访时间较长，未来仍需更多研究验证这些发现在不同人群中的普适性。

    腰围超标比体重超标更危险，得注意！📏


    来源：Journal of the American College of Cardiology

    #心血管疾病 #腰围 #肥胖 #风险预测 #中心性肥胖

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  3. 每周一次HIIT也能减脂？研究挑战传统训练频率

    肥胖是全球性健康危机，而缺乏运动是重要诱因。传统观念认为，要有效减脂需高频次运动，但一项新研究挑战了这一认知。

    研究团队在香港开展了一项随机对照试验，比较了高强度间歇训练（HIIT）不同频率的效果。参与者被分为每周一次HIIT组、每周三次HIIT组和对照组，所有HIIT组每周总训练时间为75分钟。结果显示，与接受健康教育的对照组相比，HIIT组在16周后脂肪量显著减少，其中每周一次HIIT组平均减脂0.8公斤，每周三次组减脂1公斤，且无不良事件报告。

    研究证实，对于中心性肥胖的成年人，每周一次HIIT同样能有效减少脂肪。这表明，通过增加运动强度而非频率，同样能达到减脂效果。不过，研究仅持续16周，且参与者来自香港，未来需更多研究验证其在不同人群中的普适性。

    原来周末运动也能有效减脂，告别天天打卡的痛苦！🏃‍♂️


    来源：Nature communications

    #高强度间歇训练 #减脂 #中心性肥胖 #运动频率

    via: 热心群友

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