维生素D或能调节生物钟，或对代谢健康有潜在益处？
你是否常因熬夜或生活不规律而感到代谢紊乱、睡眠不佳？一项新研究指出，维生素D可能在这其中扮演关键角色，它不仅影响骨骼健康，还可能调节我们的生物钟。研究发现，维生素D及其衍生物能直接作用于时钟基因的表达，通过调控转录因子（如RORs和REV-ERBs）来影响生物钟的节律。同时，维生素D还与褪黑素合成和信号传导有关，而褪黑素是调节睡眠的关键激素。维生素D缺乏已被证实与代谢综合征、睡眠质量下降和抑郁风险增加相关。
尽管干预研究的结果尚不统一，但高维生素D水平可能对代谢和神经行为有保护作用。这提示我们，维持适宜的维生素D水平可能有助于改善生物钟紊乱，但需更多高质量研究来验证其具体效果，且维生素D并非解决所有代谢问题的万能药。
来源：International journal of molecular sciences
#维生素D #生物钟 #代谢紊乱 #褪黑素 #睡眠健康
via: 热心群友
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你是否常因熬夜或生活不规律而感到代谢紊乱、睡眠不佳？一项新研究指出，维生素D可能在这其中扮演关键角色，它不仅影响骨骼健康，还可能调节我们的生物钟。研究发现，维生素D及其衍生物能直接作用于时钟基因的表达，通过调控转录因子（如RORs和REV-ERBs）来影响生物钟的节律。同时，维生素D还与褪黑素合成和信号传导有关，而褪黑素是调节睡眠的关键激素。维生素D缺乏已被证实与代谢综合征、睡眠质量下降和抑郁风险增加相关。
尽管干预研究的结果尚不统一，但高维生素D水平可能对代谢和神经行为有保护作用。这提示我们，维持适宜的维生素D水平可能有助于改善生物钟紊乱，但需更多高质量研究来验证其具体效果，且维生素D并非解决所有代谢问题的万能药。
别再只想着补钙了，维生素D可能还帮你调时区呢！🕰
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