间歇性厌人症
指的是突然讨厌自己跟身边所有人
不想回讯息、不想交流，只想一个人待着
先说清楚，这不是正式的医学诊断
不是精神科真的有这个病名
但它描述的现象，背后的机制是真实存在的
心理学上有个概念叫「感官过载」（sensory overload）
当社交、讯息、噪音这些外在刺激超过神经系统能负荷的量
大脑会启动一种自我保护机制
强迫你抽离，减少刺激输入，好让神经系统有机会恢复
这也跟另一个概念「社交电池」很像
每个人的社交耐受度都有个上限
用完了不是脾气变差、也不是你讨厌大家
只是电量归零，需要充电
所以下次突然很想已读不回、什么人都不想理
先别急着觉得自己是不是有问题
那可能只是身体在提醒你
该找时间静一静，把电充回来了
指的是突然讨厌自己跟身边所有人
不想回讯息、不想交流，只想一个人待着
先说清楚，这不是正式的医学诊断
不是精神科真的有这个病名
但它描述的现象，背后的机制是真实存在的
心理学上有个概念叫「感官过载」（sensory overload）
当社交、讯息、噪音这些外在刺激超过神经系统能负荷的量
大脑会启动一种自我保护机制
强迫你抽离，减少刺激输入，好让神经系统有机会恢复
这也跟另一个概念「社交电池」很像
每个人的社交耐受度都有个上限
用完了不是脾气变差、也不是你讨厌大家
只是电量归零，需要充电
所以下次突然很想已读不回、什么人都不想理
先别急着觉得自己是不是有问题
那可能只是身体在提醒你
该找时间静一静，把电充回来了
