巴甫洛夫曾经有那么一句话，可以用于提醒我们说话前记得动脑：“无论在什么时候，永远不要觉得自己知道了一切。”
1、学会闭嘴：
这可以说是改变“说话不过脑子”最简单最直接的方法。“三年学说话，一生学闭嘴”。
2、控制语气：
要注意语气，降低语速，减小声音，柔和语调。
3、刻意练习以避免“脱口而出”：
集中注意力，刻意给自己留下几秒思考时间才去表达。练习达到一定程度后，就可以逐渐习惯“三思而后言”了。
4、改变以自我为中心，学会换位思考：
说话不过脑子，未必是“没有脑子可过”，也许是没有养成过脑子的习惯。
5、“假话全不说，真话不全说”：
“世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相以后依然热爱生活”，同样，交谈时也有一种英雄主义，就是看破不说破。
6、学会排雷：
每个人都会有自己的雷区，说话时避开对方的雷区是最基本的尊重。
7、实在不会开玩笑怎么办：
开不合时宜的玩笑，比不开玩笑更糟糕。幽默感有时候确实是不能强求的，只能在后天的学习和努力中慢慢培养。
8、不去评论和指导别人，学会倾听：
不要对别人评头论足，不论是人前还是人后。
9、提高自己讲话的含金量：
增加自己讲话的信息量，减少讲话传达的负面情绪，增加讲话中的客观事实，减少讲话传达的偏激观点。
