它指的是在面临重要挑战之前，人会主动给自己制造障碍，从而为未来可能的失败提前准备借口。
考试前突然开始莫名的大扫除，项目deadline前疯狂刷短视频，关系即将进入稳定阶段时开始无端争吵……
这些行为看起来毫无逻辑，但背后却有一个共同的心理机制，害怕全力以赴之后，依然会失败……
我们在工作生活中其实真正恐惧的，往往不是失败本身，而是失败可能证明“我没有自己想象中的那么优秀。”
每当这时我们大脑会启动一套自我保护程序，如果最后真失败了，可以安慰自己，不是我能力不行，是因为我还没准备好，不是我做不到，只是我依然没有那么认真而已。这样，脆弱的自尊心就得到了保护……
可问题在于，自我妨碍虽然能缓解短期焦虑，却会制造长期的痛苦。因为它会让人永远活在“我本可以”的幻觉里。我本可以考上更好的学校，我本可以拥有更好的事业，我本可以拥有一段幸福的关系……
但人生最残酷的地方在于，没有发生的结果，最终都不会算数。
心理学研究发现，长期自我妨碍的人，往往并非缺乏能力，而是把自我价值过度绑定在结果上。
他们会认为成功＝我有价值；失败＝我一无是处。所以宁愿提前退出，也不敢真正上场。
这个时候，不妨慢下来，认清自己。当你愿意放下“我本可以”的幻想，才能真正知道自己是谁，也才能开始成为更好的自己……
