咖啡能不能延寿
重点不在喝几杯
而是在几点喝
European Heart Journal 今年用了 4 万多位美国成年人的资料、追踪近 10 年
把喝咖啡的人分成两种:「只在早上喝」跟「整天都在喝」。
结果只有早上喝那群,全因死亡率低了 16%,心血管死亡风险更直接砍掉 31%。
整天喝的那群,跟根本不喝咖啡的人比,几乎没差别。
而且这是把喝的「量」跟「睡眠时数」都扣掉之后还站得住的关联
研究团队猜测，中午过后的那杯可能在偷偷干扰生理时钟跟褪黑激素,把身体该休息的节奏打乱了。
所以大家以后喝咖啡尽量在中午前喝完
重点不在喝几杯
而是在几点喝
European Heart Journal 今年用了 4 万多位美国成年人的资料、追踪近 10 年
把喝咖啡的人分成两种:「只在早上喝」跟「整天都在喝」。
结果只有早上喝那群,全因死亡率低了 16%,心血管死亡风险更直接砍掉 31%。
整天喝的那群,跟根本不喝咖啡的人比,几乎没差别。
而且这是把喝的「量」跟「睡眠时数」都扣掉之后还站得住的关联
研究团队猜测，中午过后的那杯可能在偷偷干扰生理时钟跟褪黑激素,把身体该休息的节奏打乱了。
所以大家以后喝咖啡尽量在中午前喝完
