很多人以为香蕉是“万能健康水果”，但事实上，香蕉并不是所有人都适合大量吃。
最近一名男子连续半个月疯狂吃香蕉“补钾”，结果出现高钾血症，被送进ICU。
香蕉确实营养丰富，富含钾、镁、维生素B6、能快速补充能量，对大多数健康人来说适量吃没问题。
但以下5类人，真的建议少吃：
① 减脂/肥胖人群
香蕉热量并不低，一根约接近小半碗米饭，饭后猛吃很容易热量超标。
② 糖尿病患者
GI不算高，但碳水并不少，尤其熟透香蕉更容易引起血糖波动。
③ 经常反酸烧心的人
部分人吃香蕉后会加重胃食管反流、烧心和胃胀。
④ 肾病或高钾血症患者
这是最危险的一类。肾功能不好时，大量吃香蕉可能导致高钾血症，严重可诱发心律失常。
⑤ 胃肠功能较弱的人
空腹大量吃香蕉，可能出现腹胀、胃不适、肠道刺激。
真正危险的从来不是某一种食物本身，而是 “长期、极端、无节制地吃”，再健康的食物，脱离“适量”，都可能变成负担……
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