这是由James Clear所著的一本畅销书，原名为《Atomic Habits》。这本书主要讲述了如何通过小的、持续的改变来形成良好的习惯并打破坏习惯。我将其中的核心概念总结如下
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- 没事读本书：《原子习惯》
这是由James Clear所著的一本畅销书，原名为《Atomic Habits》。这本书主要讲述了如何通过小的、持续的改变来形成良好的习惯并打破坏习惯。我将其中的核心概念总结如下
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癌症警报拉响：年度报告深度聚焦“癌症年轻化”趋势
美国癌症研究协会（AACR）2025年度报告发出了一个严正警示：癌症正越来越多地侵袭年轻人，这一“癌症年轻化”趋势已成为全球公共卫生领域最令人担忧的挑战之一。报告通过详实数据，深度剖析了这一现象的广度与严重性。
报告明确指出，在50岁以下人群中，包括结直肠癌、乳腺癌、胃癌、胰腺癌在内的14种癌症发病率正呈持续上升趋势 。数据显示，早发性结直肠癌的形势尤为严峻，其发病率在2018至2022年间，以每年高达5.0%的速度递增 。这些在年轻患者中发现的肿瘤，往往恶性程度更高，且更常在晚期才被诊断出来 。
报告指出，其背后可能涉及不健康饮食、环境化学品暴露、肥胖及肠道菌群改变等多种复杂因素的共同作用 。 近期研究甚至将矛头指向了微塑料累积以及特定大肠杆菌菌株产生的毒素 。这一趋势警示我们，抗癌战争的胜利不仅取决于医学突破，更依赖于对致病根源的深入探索和公共卫生政策的及时调整。
美国癌症研究协会
#AACR2025年度报告 #早发性癌症 #癌症年轻化
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防线前移：预防与智能筛查构筑抗癌双重屏障
“上医治未病”这一古老东方智慧，在现代抗癌战争中仍被印证。报告强调，将防线前移至预防和早期筛查，是降低癌症整体负担最有效、最经济的策略。
报告指出，美国约有40%的癌症病例与可改变的风险因素直接相关，包括吸烟、超重肥胖、饮酒、不健康饮食、缺乏运动以及特定病原体（如HPV）感染。这意味着，通过科学的生活方式管理和公共卫生干预，我们掌握着预防近半数癌症的主动权。以控烟为例，成功的公共卫生政策是过去几十年癌症死亡率下降的主要原因之一 。
在预防之后，早期筛查是第二道坚固防线。报告强调，得益于有效的筛查和预防，仅在乳腺癌、宫颈癌、结直肠癌、肺癌和前列腺癌这五大癌种上，过去45年就成功避免了475万例死亡。为应对癌症年轻化趋势，权威指南已建议将乳腺癌和结直肠癌的平均风险人群筛查起始年龄分别下调至40岁和45岁，这一改变是拯救生命的关键一步。
如今，科技正让癌症筛查变得前所未有的智能和便捷。人工智能（AI）正深刻改变筛查模式，研究证实AI能显著提高乳腺X线和结肠镜的癌症检出率，同时减轻医生工作负荷。 此外，FDA在过去一年批准了血液、粪便等多种微创检测手段，以及可居家自取样的宫颈癌筛查设备，极大地降低了筛查门槛，让“早发现、早治疗”变得更加触手可及。
美国癌症研究协会
#AACR2025年度报告 #癌症预防 #癌症筛查
🧬 频道 ｜ 🧑🔬 群组 ｜ 📨 投稿 - 是时候开始逆生长了！去吧！SRC干细胞！
返老还童、长生不死是自古以来人类的追求。近日，Cell报道了一项令人兴奋的研究。
中国科研团队采用基因编辑技术，成功上调干细胞中的FOXO3基因，培育出具有抗衰老能力的“超级干细胞”（SRC）。将其移植至老年食蟹猴体内后，取得了多项惊人效果：大脑皮层变厚，认知能力明显提升；阿尔茨海默病相关生物标志物减少；骨骼健康状况改善，甚至连生殖系统也出现“逆龄”变化。综合评估显示，接受治疗的猴子生物年龄平均年轻了3.34岁！
更令人振奋的是，SRC干细胞治疗安全性极高：未出现发热、炎症或免疫细胞水平异常，血糖和体重均保持稳定，也未见肿瘤发生。细致的安全性评估证实，SRC移植副作用极小，为长期治疗应用提供了重要保障。不过该研究仍处于动物实验阶段，长期效果与人体适用性尚待验证。未来需进一步探索其作用机制、个体差异影响以及临床应用的可及性。期待未来能在人类抗衰老治疗中开辟出新的路径。“科学家都能让猴子返老还童了，而我还在努力想骚话但没想出来😭
来源：Cell
#干细胞移植 #抗衰老研究
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- 第 35 个第一届搞笑诺奖今日发布！
一年一度的科学盛事，第 35 届第一届搞笑诺贝尔奖于今日公布了获奖名单，表彰了全球范围内十项“先让人发笑，再引人深思”的非凡科学成就。从给牛涂上斑马条纹以驱赶飞蝇，到研究醉酒蝙蝠的飞行能力，今年的获奖研究再次展现了科学探索中充满想象力与幽默感的一面。值得一提的是，由于曾经的奖品 —— 十万亿津巴布韦币 —— 已成为昂贵的收藏品，主办方表示“买不起”，今年的奖品被换成了一张湿纸巾。
文学奖: 指甲生长 35 年观察
营养学奖: 观察西非彩虹飞蜥偷吃游客披萨的觅食行为
儿科学奖: 研究母亲食用大蒜后，母乳产生的蒜味对婴儿吸吮行为的影响
生物学奖: 为牛手绘斑马条纹以防止吸血蝇叮咬的效果研究
化学奖: 关于将聚四氟乙烯（特氟龙）用作“零卡路里”食物填充物的可行性研究
物理学奖: 对黑椒奶酪意面（Cacio e pepe）制作过程中酱汁流体性质变化的物理学分析
心理学奖: 研究当告知人们其智商高于或低于平均水平时，他们自我评价如何变化
和平奖: 验证少量饮酒是否能提高使用者说外语的流利度
工程设计奖: 设计并验证通过紫外线照射来消除鞋架臭味的装置
航空奖: 研究酒精摄入（醉酒）对埃及果蝠飞行速度和回声定位能力的影响我今天好勤勉，建议群友也给我发个什么奖（最好是带奖金的那种）🤪
The Ig Nobel Prize
#搞笑诺贝尔奖 -
唤醒自身防线：免疫疗法彻底改变癌症治疗版图
美国癌症研究协会（AACR）2025 年度报告显示，免疫疗法作为第五大癌症治疗支柱，其崛起速度和革新成果令人瞩目。通过释放或增强患者自身免疫系统的力量来对抗癌症，免疫疗法将多种晚期癌症从“不治之症”变为“可长期共存”的慢性病 。
从 2011 年仅有 1 种免疫检查点抑制剂（ICI）获批，到 2025 年已增至 15 种，覆盖超过 20 种癌症 。与此同时，以 CAR-T 为代表的细胞疗法在血液肿瘤中取得巨大成功，报告期内 FDA 更批准了首个用于实体瘤的 TCR-T 细胞疗法（afamitresgene autoleucel），为更多患者打开了希望之门 。
与此同时，双特异性抗体（BiTEs）等新一代技术正在涌现，它们能更巧妙地“指挥”免疫细胞去攻击癌细胞，目前已有 9 种获批 。报告总结，免疫疗法的未来在于更精准的生物标志物筛选和更智能的联合用药策略，使其成为最具活力的前沿领域。以前是对着肿瘤扔炸弹，现在是给免疫细胞发“通缉令”和“特种装备”，让它们自己去抓捕和消灭癌细胞。😈
美国癌症研究协会
#AACR2025年度报告 #过继性细胞疗法
#肿瘤免疫治疗 -
“对症下药”成现实：精准医疗引领抗癌新时代
“因人施治、因癌施治”不再是遥远的梦想。美国癌症研究协会（AACR）2025 年报告指出，精准医疗已成为现代癌症治疗的核心支柱之一，它通过靶向肿瘤独特的分子特征来高效杀死癌细胞，同时最大限度减少对健康组织的伤害 。
报告显示，精准医疗正以前所未有的速度将科学发现转化为临床应用。在过去一年里，FDA 批准的 20 种新疗法中，绝大多数都属于精准靶向药物 。从攻克曾被认为“不可成药”的 KRAS 突变肺癌，到为携带 IDH 基因突变的特定脑瘤患者带来首个靶向药（vorasidenib），精准疗法正不断为患者开辟新的生路 。这些进步得益于基因测序技术的普及，使得医生能够为患者“量身定制”治疗方案。
与此同时，报告还指出更具革命性的“组织不限”（tissue-agnostic）疗法逐渐成熟。这类药物不按癌症起源器官区分，而是专门攻击携带特定生物标志物的任何实体瘤，目前 FDA 已批准 9 种此类药物 。这标志着癌症治疗正从基于“发病部位”转向基于“分子驱动因素”，彻底重塑了临床试验和治疗策略，为携带罕见突变的患者带来了新希望。传统化疗是“地毯式轰炸”，好坏细胞一起遭殃。精准医疗就像是配了 GPS 的巡航导弹，直捣癌细胞老巢。
美国癌症研究协会
#AACR2025年度报告 #精准医疗 #肿瘤靶向治疗 - 抗癌进展与经费危机：希望与警告并存的年度报告
近日，美国癌症研究协会（AACR）发布了2025年度AACR 癌症进展报告，报告指出：全球在抗癌领域取得了历史性的成就，自1991年以来，美国癌症总死亡率已稳步下降34%，相当于避免了超过450万例死亡，幸存者人数历史性地增至1860万 。 报告强调，这一胜利是建立在数十年持续的科学研究之上的。
精准医疗与免疫疗法的革命性突破是这一切的核心驱动力 。报告指出，从2011年仅有1种免疫检查点抑制剂，到2025年已增至15种，可用于治疗超过20种癌症 ；同时，以CAR-T为代表的9种细胞疗法获批，为血液肿瘤等带来了治愈的可能 。人工智能（AI）、液体活检和癌症疫苗等前沿科技的兴起，预示着一个更早、更准、更个体化的癌症诊疗新时代即将到来 。
然而，报告也发出了最严厉的警告：这股强劲的创新势头正面临严峻威胁。近十年来，美国国立卫生研究院（NIH）等关键科研机构的联邦经费首次遭到削减，直接导致部分临床试验推迟和科研项目中断，为这一切的未来蒙上了阴影 。AACR紧急呼吁，为确保科学的希望之光能持续照亮患者，国会必须提供强劲、持续的资金支持，延续抗癌斗争的生命线 。原报告我放在评论区，接下来我也会分点解读这个报告😘感兴趣的也可以加组群讨论
美国癌症研究协会
#AACR2025年度报告 #精准医疗 #肿瘤治疗Media is too bigVIEW IN TELEGRAM - AI 版“生命预测师”：GPT 新模型可预测上千种疾病演变
近日，《自然》报道了一个名为 Delphi-2M 的人工智能模型 。它的研究团队基于 GPT 架构，使其能理解并处理贯穿人一生的、带有时间顺序的健康事件。该模型通过对英国生物样本库中超过 40 万名参与者的健康数据进行深度学习，构建了一个能预测超过 1000 种疾病演变的复杂模型 。为了验证其可靠性，研究者将其直接应用于一个全新的数据集 ——190 万丹麦人的健康记录，在未做任何参数修改的情况下，模型依然展现出强大的预测能力 。
Delphi-2M 的预测准确性令人瞩目。在评估死亡风险这项终极健康事件时，其准确率（年龄分层 AUC）达到了惊人的 0.97 。在与多种现行的临床单一疾病风险评估工具（如心血管疾病和痴呆症的评分）的比较中，Delphi-2M 的表现相当，甚至在某些方面更优 。然而，该模型最核心的突破在于其“生成”能力：它不仅能预测，还能模拟、创造出长达 20 年的个人未来健康轨迹的虚拟数据。更令人惊讶的是，当研究者用这些完全合成的、不含任何真实个人信息的数据来训练一个新模型时，新模型的性能仅比原版略有下降，这为在绝对保护患者隐私的前提下进行医学研究开辟了全新路径 。
这项技术为我们描绘了个性化精准医疗的未来蓝图，但研究团队也明确指出，AI 会忠实地学习训练数据中的任何偏见，例如“健康志愿者偏见”（即研究参与者通常比普通人群更健康），因此将其直接用于临床诊断决策需格外谨慎 。AI 预测我 20 年后会不会生病，可我更想知道我下周的 deadline 能不能活过去。😭😭😭
Nature
#人工智能 #疾病预测 #生成式AI - 如何防止精神内耗？可尝试这6点建议哦
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- 国产魔改安卓5宗罪⬇️
魔改安卓简单理解就是在原版Android的基础上删除和添加很多功能,让手机更垃圾或更好用的一种操作。有人喜欢这些定制，觉得功能丰富；也有人不喜欢，觉得多余的功能影响了系统流畅度。这就是为什么有些人喜欢用"原生安卓"手机的原因之一。 -
- 你的大脑真的发挥了全部潜能吗？除了IQ（智商）、EQ（情商）还有一个叫SQ（灵商）的东西，三者合体为3Q，来看下3Q方法是个什么东东？
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- 如何解决一个复杂的问题？七步搞定⬇️
1. 描述问题：搞清楚到底是什么卡住了我们
先别急着解决，停下来想想：究竟是什么让我们觉得困扰？有时候把问题说出来，就已经解决了一半。
2. 描述你想要的结果：想象一下理想的结果会是什么样子闭上眼睛，想象一下如果问题解决了，会是什么感觉？这个爽歪歪的结算画面就是我们的目标。
3. 收集信息：收集一切可能有用的信息
就像侦探一样，我们需要搜集线索。问问自己：我们需要知道些什么才能解决这个问题？
4. 思考解决方案：开启头脑风暴，想出各种可能的办法
发挥创意！不要局限自己，哪怕是看起来有点煞笔的想法也可以记下来。有时候最意想不到的方法可能就是最好的解决方案。
5. 选择最佳解决方案：权衡利弊，选择最合适的方案
把所有想法都拎出来放在桌面上，仔细想想每个方案的优缺点。选择一个你觉得最有可能成功的方案。
6. 实施解决方案：付诸行动
选定方案后，深呼吸，然后……干就完了！
7. 评估结果并修改：回头看看效果如何并根据情况调整
事情做完后，花点时间反思一下。效果好吗？哪里还可以改进？别怕失败，每次失败都是成功他妈，每次尝试都是学习的机会。 -
