你当然会幸福、强大、所向披靡。https://notepro.pages.devhttps://notepro.pages.dev/posts/CNSmydream-424https://notepro.pages.dev/posts/CNSmydream-424Sat, 25 Oct 2025 06:40:12 GMT<div> <img src="/static/https://cdn5.telesco.pe/file/OmZB8P_Ja-vF2jimSr4V5ul5PNVKwx-JSSm4YjTxkagpUzXbocNbBHI4dBLpRY5zgjf-AtPp5YlkfJMEH3PPRYHcGQPc8xr85ooLQ3FsNqx2DjKpQIwxJ9zhx2PZXvpSCqmrcnWMG3dUOP__MkVdAYt7OPUXCjBy_rcbRZdvcQ9Ln2IZBrfHBtXf3XlqUapKwkBneriY2Rsq_gpM4n-1Nl3qZC1v9m6tEJxM7hqmQcq-VzlcnidQKt9rNEOEf3JT1QcEwLLk0aOEn3wrmGQhg1-KN_AMNgH0BkJjO9-8XHLgFiiiM7YIThFuf-6OXNuwKvkimKXwlc4H_TWvFuvjJQ.jpg" alt="告别便秘“玄学”！英国发布最全饮食指南慢性便秘长期缺乏清晰的饮食指导 " width="453" height="161" loading="eager" /> <div> × <div> </div> </div> <img src="/static/https://cdn5.telesco.pe/file/J0UJBE_mQ50_hyuG1W7ljZJdgvWzuXOXgWcETYnspyXWGmkXIOBIzEPxubWFXH600-oZa-9uxCMTb1zUY-NcDkW9aH9tnC2PsWzfzaIQb54D39cZ8cHCcvYY7ANRhu8ukJZ00SJ1Q5YJmyqKhHWJS5u-gspVYvF4IDTTAw53JhpMnatEg8MvlYTps9VcsSHFuxQGmhybCC5p8HoThdvrqAs34NmnAHiXBBijislMSGRmAkSjnFAKyJHsyFTf1Lk5DYlVnq9TumnmHsbvUW4lMTkAXOvbqHNcpasf_xFH3u0MwlZfAbO8-t7PCDXLPba9iKZX6SCKILZC9GnRBGKyeQ.jpg" alt="告别便秘“玄学”！英国发布最全饮食指南慢性便秘长期缺乏清晰的饮食指导 " width="453" height="162" loading="eager" /> <div> × <div> </div> </div> </div><div>告别便秘“玄学”！英国发布最全饮食指南<br /><br />慢性便秘长期缺乏清晰的饮食指导 。近日，英国饮食协会（BDA）发布了首个针对成人慢性便秘的全面循证指南，该指南基于对75项随机对照试验的系统回顾 ，旨在终结饮食建议中的混乱局面。<br /><br />指南共含59条推荐声明 。其中洋车前子和氧化镁补充剂获强烈推荐。食物中，奇异果和高矿物质水被证实有效。但令人意外的是，因缺乏证据 ，“高纤维饮食”这一笼统说法未获推荐。此外，占据20条声明的益生菌效果不一 ，而番泻叶和西梅的证据并不充分。<br /><br />这是首个如此全面的便秘饮食指南 。它首次为氧化镁、奇异果等干预措施提供了循证建议 ，通过精确到具体食物和补充剂的方式，帮助临床医生和患者告别盲目尝试，实现个性化治疗 。<br /><br /><blockquote>59条建议，总有一条能让你“一泻千里”.....吧？</blockquote><br /><br />来源：<a href="https://doi.org/10.1111/jhn.70133" target="_blank">Journal of Human Nutrition and Dietetics</a><br /><br /><a href="/search/result?q=%23%E6%85%A2%E6%80%A7%E4%BE%BF%E7%A7%98">#慢性便秘</a> <a href="/search/result?q=%23%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E6%8C%87%E5%8D%97">#饮食指南</a> <a href="/search/result?q=%23%E5%BE%AA%E8%AF%81%E5%8C%BB%E5%AD%A6">#循证医学</a><br /><br /><i><b>🧬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream" target="_blank">频道</a> ｜ <i><b>🧑‍🔬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream2" target="_blank">群组</a> ｜ <i><b>📨</b></i> <a href="https://t.me/sciReviewer_bot" target="_blank">投稿</a></div>