工作时间越短，越不容易胖？一项覆盖33国的研究给出线索很多人都有这样的感受：工作一忙，运动时间被挤掉，吃饭也更随便，体重不知不觉就上去了

Sat, 23 May 2026 04:55:01 GMT

工作时间越短，越不容易胖？一项覆盖33国的研究给出线索

很多人都有这样的感受：工作一忙，运动时间被挤掉，吃饭也更随便，体重不知不觉就上去了。肥胖常被归因于“吃得多、动得少”，但工作本身会不会也是一个被忽视的因素？在今年的欧洲肥胖大会上，研究者把目光投向了“工作时长”这一结构性因素。

研究团队分析了1990—2022年间33个OECD国家的数据，发现年工作时长每减少1%，整体肥胖率平均下降0.16%。这种关联在男性中更明显（下降0.23%），女性为0.11%。研究还注意到，各国报告的能量和脂肪摄入量与肥胖率并不总是同步，比如部分拉美国家摄入量较低，但肥胖率却更高。作者认为，较长的工作时间可能通过压缩运动时间、增加压力、依赖高能量便捷食品等途径，间接影响体重。

对普通人来说，这项研究提示肥胖并不只是“个人自律”的问题。需要注意的是，这是一项基于国家层面数据的相关性分析，并不能证明“少工作一定会瘦”。但它强调了工作—生活平衡、劳动政策和城市环境，可能和饮食、运动一样，都是影响体重的重要背景因素。

原来“没时间运动”，在统计学上真的说得通 😅

📖European Congress on Obesity / European Association for the Study of Obesity
📃Study shows that a 1% reduction in annual working hours is associated with a 0.16% decrease in obesity rates across OECD countries
🗓2026-05-10

#肥胖 #工作时间 #公共卫生 #工作生活平衡

Via：提前退休卡皮🐟

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